دليل قاعة الجيم للمرأة المحجبة : الملابس، التمارين، والنصائح
Share
قاعة الجيم : مكان لكل امرأة
ذهاب المرأة المحجبة إلى قاعة الجيم أمر طبيعي تماماً. لتجعلي هذه التجربة مريحة، إليكي هذا الدليل الكامل.
اختياري ملابس الجيم المناسبة
اللغينغ الطويل : الأساس
لغينغ طويل يصل إلى الكعبين، غير شفاف، مرن. لغينغات OUBI مصممة خصيصاً لتمارين القرفصات، الاستلقاء، وتمارين الأرضية.
التيشيرت الطويل
يغطي الوركين دائماً حتى في أصعب الحركات. تستطيعين الانحناء، الجلوس، القفز — لا قلق.
أفضل التمارين في الجيم
- السكوات : مثالية لتقوية الجسم
- رفع الدمبل : لتشكيل الذراعين والظهر
- التمارين الهوائية : لحرق الدهون
- التمارين الأرضية : لتقوية عضلات الجوهر
نصائح عملية
- اذهبي في أوقات هادئة
- ابدئي بجلستين في الأسبوع وزيدي تدريجياً
- احضري زجاجة ماء دائماً
- استخدمي تطبيقات رياضية لمتابعة تقدمك
OUBI — رفيقتك في كل جلسة
من أول جلسة حتى آخر جلسة، OUBI.ma هنا لتضمن راحتك وثقتك. اكتشفي مجموعتنا وانضمي إلى مئات النساء المغربيات النشيطات.